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Clase 12: Cómo saber si un pensamiento es sano o insano, por Ramiro Calle. Enseñanzas Magistrales – Meditación – Yoga Mental
RESUMEN CLASE 12:
El yoga es un método para desautomatizar, por lo que debemos evitar movimientos automáticos de cuerpo y mente, y tratar de conscienciarnos. No es fácil ir poco a poco conquistando la postura, pero no olvidemos que la meditación empieza con el cuerpo.
Vamos a indagar sobre el pensamiento neurótico. ¿Cuándo podemos descubrir si un pensamiento es sano o insano?¿correcto o incorrecto, ¿saludable o mórbido y neurótico?.
Práctica de la meditación:
Ejercicios de atención a la respiración, respirar con naturalidad, sin restricción respiratoria.
Ejercicio 1: Atención al punto de encuentro entre la inhalación y la exhalación. Un método muy importante para el cultivo de la atención mental, para contener y controlar el pensamiento.
Ejercicio 2: Al tomar el aire, mentaliza que te llenas de vigor, de energía. Al ir expulsando el aire, mentaliza que despliegas toda esta vitalidad por todo tu cuerpo.
Ramiro Calle es pionero de la enseñanza del yoga en España, disciplina que imparte desde hace más de 30 años. Es el más importante escritor orientalista de este país y uno de los más importantes de toda Europa. Autor de numerosas obras, ha estudiado en profundidad los efectos terapéuticos de las psicologías orientales y de los aportes de la meditación al psicoanálisis, la psicoterapia y la neurociencia.
#RamiroCalle #Pensamientos #YogaMental
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