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Clase 14: Cómo estar vigilante y ser ecuánime, por Ramiro Calle – Meditación Yoga

 

Clase 14: Cómo estar vigilante y ser ecuánime por Ramiro Calle. Enseñanzas Magistrales – Meditación-Yoga Mental

RESUMEN CLASE 14:
El tema de hoy es la vigilancia, autovigilancia y ecuanimidad, un tema muy importante sobre todo para todos los que estamos en una sociedad profana, secular, donde la vida es muy diferente a una vida sagrada o en un ashram. Es muy importante que sepamos con qué actitudes mentales podemos contar para ir poco a poco convirtiendo la vida en un aprendizaje y un instrumento para el autodesarrollo y sentirnos así mejor. También para tener cierto control saludable sobre nosotros, nuestras emociones, la palabra y los actos.

Práctica de la meditación:
Ejercicio 1: A través de la inhalación y la exhalación cultivamos la estado de quietud. Asociando la inhalación con que nos cargamos de paz de calma, y la exhalación con que nos despojamos de cualquier de inquietud.
Ejercicio 2: En las clases sólo utilizamos dos mantra, generalistas, que no pertenecen a ninguna religión.Uno es el Om y el otro el sonido de la respiración. Haremos el ejercicio recitando mentalmente, en la primera fase el sonido de la respiración (ham — sa), y en la segunda, sin recitarlo

Ramiro Calle es pionero de la enseñanza del yoga en España, disciplina que imparte desde hace más de 30 años. Es el más importante escritor orientalista de este país y uno de los más importantes de toda Europa. Autor de numerosas obras, ha estudiado en profundidad los efectos terapéuticos de las psicologías orientales y de los aportes de la meditación al psicoanálisis, la psicoterapia y la neurociencia.

#RamiroCalle #YogaMental #Meditación

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